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Spermien spielen eine Schlüsselrolle bei der Befruchtung und sind entscheidend für die Empfängnis. Wie viel Eiweiß hat ein Spermium? Das ist etwas, das viele Menschen nicht verstehen, vor allem diejenigen, die abnehmen wollen. Die Frage, wie viel Eiweiß ein Spermium hat, geht über mein Verständnis hinaus. Es gibt so viele Missverständnisse zu diesem Thema, von denen einige wenig mit tatsächlichen Fakten und mehr mit persönlichen Meinungen zu tun haben. Ich habe gelernt, dass es drei Haupttypen von Eiweiß gibt, und jeder Typ spielt eine andere Rolle: Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen sind in tierischen Proteinen wie Milch, Eiern und Fleisch reichlich enthalten. Diese Vitamine tragen dazu bei, dass Ihr Körper ein Leben lang stark bleibt. Proteine sind fast ausschließlich in Pflanzen enthalten. Im Gegensatz zu Tieren, die Eiweiß aus der Nahrung benötigen, produzieren Pflanzen es nur, wenn sie es wollen; es steht uns also nicht ständig zur Verfügung. Hier finden Sie einen detaillierten Überblick über die Menge an Eiweiß, die ein Spermium enthält:
Wie hoch ist der Proteingehalt eines Spermas?
Der Proteingehalt eines Spermas entspricht ziemlich genau dem Proteingehalt eines menschlichen Embryos. Der Grund dafür ist, dass eine befruchtete Eizelle hauptsächlich Nährstoffe sowohl von der Mutter als auch vom Vater enthält. Die Eischale besteht zu etwa 60 % aus Wasser und zu 40 % aus Eiweiß. Der Embryo hingegen besteht fast ausschließlich aus Wasser. Die einzigen Proteine, die sich im Embryo befinden, sind diejenigen, die dem sich entwickelnden Baby eine Struktur und einen sicheren Platz zum Leben bieten.
Wie viel Eiweiß hat ein Spermium?
Die meisten Menschen haben keine Ahnung, wie viel Eiweiß ein Spermium enthält. Die Wahrheit ist, dass es nur sehr wenig Forschung zu diesem Thema gibt. Wir haben nur grobe Schätzungen, aber die sind nicht gut genug, um genau zu sein. Sie können sich ein besseres Bild davon machen, wie viel Eiweiß Ihr Sperma hat, wenn Sie es unter dem Mikroskop betrachten. Ein Spermium hat etwa 100 Mal mehr Eiweiß als eine menschliche Eizelle. In einem Gramm Eiweiß befinden sich zum Beispiel etwa 50 Millionen Aminosäuren. Ein einzelnes Spermium enthält also etwa 100 Millionen Sperma Proteine.
_ Mineralien
Viele Menschen gehen davon aus, dass Mineralien wie Kalzium, Eisen und Zink nur in geringen Mengen im Körper vorhanden sind, aber das ist nicht der Fall. Mineralien kommen fast ausschließlich in Pflanzen und Tieren vor und sind für eine einwandfreie Funktion unerlässlich. Ein einziges Spermium enthält etwa die gleiche Menge an Mineralien wie eine Eizelle für ein ganzes Jahr. Eine einzelne Eizelle enthält sogar etwa so viele Mineralien wie ein einzelnes Spermium für drei Monate.
Eiweiß in Pflanzen
Pflanzen sind eine andere Geschichte. Pflanzen produzieren tonnenweise Proteine, die wir in Form von Proteinen mit unserer Nahrung aufnehmen. Eine einzige Kartoffel enthält sogar 10 Mal so viel Eiweiß wie ein menschliches Eiweiß. Einige pflanzliche Proteine sind lebenswichtig, während andere keinen medizinischen Wert haben. Einige sind sogar schädlich für uns, die so genannten Lektine. Pflanzenlektine finden sich in Hinterhofhühnern, die keinerlei medizinischen Nutzen haben und häufig mit Mais gefüttert werden.
Proteine in tierischen Lebensmitteln
Neben Pflanzen sind tierische Lebensmittel die beste Proteinquelle. Fleisch, Geflügel und Fisch sind die drei wichtigsten Quellen. Fleisch, Muscheln, Fisch und Meeresfrüchte sind allesamt reich an Eiweiß. Ein einziges Steak enthält beispielsweise mehr Eiweiß als eine einzige Niere, eine einzige Lunge oder ein einziger Brokkoli Kopf. Darüber hinaus besteht eine Portion Fisch oder Geflügel zu etwa 90 % aus Wasser und Eiweiß. Eine einzige Kartoffel hingegen enthält nur 10 % Wasser und 90 % Eiweiß.
Nebenwirkungen von zu wenig Eiweiß
Die Nebenwirkungen von zu wenig Eiweiß sind Müdigkeit, Energiemangel und Muskelschwäche. Ein Zuviel an Eiweiß kann hingegen negative Auswirkungen haben. Es ist unklar, warum, aber Essstörungen wie Anorexie, Purging und Bulimie treten häufiger auf, wenn Menschen zu viel Eiweiß zu sich nehmen.
Schlussfolgerung
Die Menge an Eiweiß, die ein Mann während seiner reproduktiven Jahre zu sich nehmen kann, hängt weitgehend von seinem Alter ab. Wenn ein Mann unter 30 Jahren ist, sollte er 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Wenn er älter wird und sein Body-Mass-Index (BMI) steigt, sollte er 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Für Menschen, die abnehmen wollen, sollte die Eiweißmenge gleich bleiben, aber über einen bestimmten Zeitraum verteilt werden, um den Körper nicht zu überlasten. Eine ausgewogene Ernährung sollte sowohl Eiweiß als auch Fett enthalten, um den Körper mit der richtigen Energiemenge zu versorgen. Für diejenigen, die Muskelmasse aufbauen wollen, wird empfohlen, die Proteinzufuhr auf 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu erhöhen. Mit anderen Worten: Ein 180-Kilogramm-Sportler sollte mehr Eiweiß zu sich nehmen als eine 70-Kilogramm-Person. Derzeit gibt es keine einheitliche Antwort auf die Frage, wie viel Eiweiß ein Mann zu sich nehmen sollte. Sie hängt von vielen Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Aktivitätsniveau und mehr. Die während der Schwangerschaft verbrauchte Eiweißmenge ist für männliche und weibliche Föten in etwa gleich, auch wenn es gewisse Unterschiede im Aminosäuregehalt gibt. Dieser Artikel ist nicht als medizinischer Rat gedacht. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät oder ein neues Sportprogramm beginnen.